翻车了❗️低碳饮食，会影响男性性功能
世铎看健康
2026-01-04 17:38:20
英国伍斯特大学的最新研究
低碳水饮食，会降低男性睾酮水平，从而导致bo起功能障碍和jing子数量减少⤵️
换句话说，低碳水饮食可能会影响你的xing福生活，还有可能影响下一代[石化R]👶
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博主原来就写过关于“生酮饮食”的文章
➡️ 确实有证据显示，低碳水能够在短时间减轻体重，并且会改善体内胆固醇的水平
➰ 但是这些试验缺乏长期的人体试验，并且不适合长期进行，更要在专业的医生指导下进行，切记盲目跟风上车~~
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还有实锤❗️
📝 最近发表在Cochrane系统的综述，长期低碳水饮食与其他饮食的减肥效果差异并不大⛔️
而且，没有证据表明低碳水饮食具有任何额外的益处⏩
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2018年《柳叶刀》发表的研究，低碳水饮食，会缩短寿命
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✔️ 还是那句话，减肥从来都不是一件简单的事情
你以为抄的近道，可能会让你走得更远，还会伤害自己的身体😷
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💭无论低碳水饮食是否有用，都不建议把饮食结构过度极端化，毕竟我们的身体已经长时间适应了这种供能比例🔀
简单粗暴的一刀切，对人体产生的影响，有很多不确定性
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🔔 最后，那我们每天吃多少碳水合适呢？
《中国居民膳食营养指南》推荐，每天吃50-150全谷杂豆
全谷物相比精致碳水更健康👋
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