简单快乐的一餐！
满满的减脂食记
2025-04-19 15:06:13
姐妹们！减脂期吃不腻的刮油神器！芥菜的清爽+鸡蛋的嫩滑，低脂高蛋白，膳食纤维拉满，吃完整个人都轻盈到想转圈圈💃！
✅食材超简单（10分钟搞定！）
🍚隔夜米饭1碗（碳水控量）
🥬芥菜1把（维生素炸弹）
🥚鸡蛋2个（优质蛋白）
🧄蒜末、姜末、小米辣，盐适量
做法：
1️⃣ 芥菜焯水切碎，鸡蛋炒熟盛出
2️⃣ 蒜末和姜末小米椒爆香，倒入芥菜翻炒
3️⃣ 加入鸡蛋，米饭适量盐翻炒匀即可
这碗炒饭低卡到能当晚餐吃！刮油又顶饱，吃一周都不重样～快码住跟着做，这个夏天偷偷瘦成闪电⚡️！
0
阅读：2
