干净漂亮的三文鱼果蔬沙拉餐！
满满的减脂食记
2025-03-05 16:09:37
吃漂亮的减脂餐，真的很快乐！一定要试试这道三文鱼果蔬沙拉，被香迷糊！香煎三文鱼果蔬沙拉太顶了，做法超级简单！
食材：三文鱼、西兰花、圣女果、西芹、南瓜、生菜、玉米、胡萝卜、麦豆
做法：🍣
1️⃣南瓜裹上橄榄油海盐黑胡椒
烤箱180度烤30分钟
2️⃣蔬菜粒水开后焯水30秒
3️⃣西芹西兰花也焯水30秒
4️⃣锅内少许油放入蔬菜撒上海盐黑胡椒翻炒一下
5️⃣最后少油放三文鱼撒海盐黑胡椒煎至两面焦黄
焦香的三文鱼煎至两面金黄，表皮酥脆，内里鲜嫩！简单快手又健康，厨房小白闭眼冲！
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