你焦虑是穷思竭虑‼️觉醒的妈妈是第二次重生

中午和儿子在外吃饭，邻桌两个妈妈也在聊天吃饭，其中一个妈妈说起青春期儿子跟她发生争执时对她还手，越说情绪一下崩溃哭起来，哭声引来很多人的目光，可她已经困在情绪里无法控制，和她聊天的另一个妈妈不知如何安慰，也说起自己女儿的问题，再看两人都越说越激动，桌上的纸巾被她们委屈的泪水和鼻涕一张张揉成一团堆积。 我儿子被这场景看的一愣一愣，悄默声问我：听两阿姨的故事，我觉得她们先犯的错啊？ 👇 我以为孩子会起同情心，你看，现在孩子的思考和我们不一样了，大多数人共情在两位妈妈的育儿两性关系的委屈中，但我们都很少多策略有👉效解jue问题！ 🌱 我在学习心理学的过程里学到一个词：穷思竭虑[搜索高亮]！是指人们在面临困境或负面情绪时，反复思考自己的问题、情绪和过去的行为，而无法采取有👉效行动来解jue问题。 🌱 以前的我也常陷入焦虑、委屈、拧巴中，焦点全放在儿子身上，当我把目光放在当下，调整自己的心智模式，遇到问题不再策略单一困于其中。向内求索，修正自己！探索限制性信念，那些内耗、焦虑、不安在松动信念练习中慢慢瓦解冰消。 🌱 发现孩子的“问题”，先从觉察自己的“问题”开启🔛 🌱 有时候我会反思：青春期真的存在吗？为什么有的孩子就没有所谓的青春期问题，有的孩子就会出现各种问题，甚至更严重的抑郁、厌学、轻生… 🌱 家庭教育如树的根，我们的孩子就如树上的果实，根基不稳，养分不足，怎么会有丰满的果实。智慧的家长都从根上解jue问题！ 🌱 育儿先育己‼️🤗分享三个途径改变你当下的育儿焦虑： 一、多读书、多学习，把注意力也放到自己身上，为自己思考，通过自我成长形成多策略解jue问题。 二、写正念日记，每天记录自己当下体验过的事，全身心关注自己的情绪，只感受只记录不评价。 三、学点心理学，或通过家庭教育师帮你疏解你和孩子的问题。 😘愿我们都学会善待自己！善待孩子！知行合一！与孩子一起成长！