别瞎补，温而不燥才是真养起居上早睡晚起，护住腰腹与双脚，晨起喝一杯温水，午后晒

宏伯的旅游 2026-02-12 11:59:16

别瞎补，温而不燥才是真养起居上早睡晚起，护住腰腹与双脚，晨起喝一杯温水，午后晒会儿太阳，疏解寒气、提振阳气。运动不急不烈，散步、拉伸、轻瑜伽即可，微微出汗最宜。七九养生，不求大补，只求安稳。要把身体养得温润舒服，顺顺利利迎接春暖花开。

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