中国超重/肥胖医学营养治疗专家共识

世铎看健康 2026-01-06 01:15:41

中国第一部由医生编著的减重共识[派对R][派对R] 由北京协和医院牵头，集合100多位专家，公布出最健康的三大减肥方法：一. 限能量平衡膳食 1）在目标摄入量的基础上按照一定比例递减(减少30%-50%)； 2）在目标摄入量基础上每日减少500大卡左右； 3）每日供能1000～1500大卡。二. 高蛋白膳食模式蛋白质的供给量一般为占供热比的20%以上，或至少在1.5g/kg体重以上；三. 轻断食膳食模式一周内5天正常进食，其他2天（非连续）则摄取平常的1/4能量的饮食模式。