给父母挑鱼油也有鄙视链？评测15款，2款可

鱼油真的是智商税的重灾区 因为不了解，白白花钱不说，关键是没有用处✖️ - 鱼油其中有两个主要成分🐟 EPA、DHA 教科书《食品与营养卫生学》中原文是这么写的： 👀DHA是维持视紫红质正常功能所必需的 促进胎儿🧠发育 🚨EPA具有〽️胆固醇和甘油三酯的作用，对心血管好❤️ - 所以说如果是给爸妈买鱼油，要选EPA含量高的 DHA含量尽量低（DHA对成人改签❤️弊大于利） ✔️给大家一个鱼油选择标准： ① Omega-3含量至少70%（低了没用） ② EPA含量超过46g/100g，DHA低于25g/100g （欧美日批准的💊至少含有46gEPA） ③ 吸收率高的鱼油，TG/rTG剂型 - 🔰并不是所有人都需要补充鱼油，健康人并不建议补充 如果有以下情况，才建议补充 三高、小糖人 经常头疼或者头晕（可能是供血不足） 关节疼痛 易疲劳，健忘 熬夜，睡眠不足 偏胖，BMI大于25 - 📄最后把市面上的常见的鱼油做了一个测评，好坏一目了然 大家按需自取~ 先说不推荐的： ❌ Omega-3含量非常低的： 汤Xx健、斯维X、同X堂鱼油、双❤️鱼油 ❌ EPA/DHA均不达标的：nordic深海鱼油、triomar深海鱼油、澳x宝3倍浓缩鱼油 ✅ 最后推荐的：Fjorda、viva基本都达标了 - 点个关注，多一个注册营养朋友➕