记忆力不如从前？补脑请先听听大脑喜欢什么

随着年龄的增长，记忆力是越来越差 情绪偶尔也会变得很不稳定，这是大脑衰老的必然结果 毕竟我们的大脑30岁开始衰老 许多脑功能会逐渐受到影响 想要保持我们年轻的大脑，就需要补脑 但补脑的产品也是五花八门，哪些物质是真正益脑的呢？ - 1⃣ 第一梯队：B族维生素、吡咯喹啉醌PQQ、磷脂酰丝氨酸PS . 🚩B族维生素 B1参与能量供应，缺乏会导致疲劳，记忆力减退⤵️ B2 参与氨基酸代谢，5-羟色胺、多巴胺会影响记忆力 B12 能阻止🧠神经受到破坏 . ✔️PQQ（吡咯喹啉醌） 大脑至少占用人体20%的能量才能正常工作 能量来源主要是线粒体 PQQ能增加健康线粒体的数量，提高大脑供能的效率🚀 能量供应充足，脑子转的更快了，帮助保持记忆力 . ⏳PS（磷脂酰丝氨酸） 大量存在于脑神经细胞中 提高我们的认知能力，特别是识别学习记忆能力 - 2⃣ 第二梯队：鱼油、银杏提取物 . 🐟鱼油 鱼油中对大脑有影响的主要是DHA DHA主要分布于脑细胞和神经细胞，是神经细胞所需的一种主要物质 婴幼儿及孕期补充是有好处的📶 . 🍀银杏提取物 主要是黄酮苷和的萜内酯成分发挥相应的作用 主流观点认为对大脑的好处是 推动人的大脑血液循环系统而获得的补脑 主要适用于老年人👴 - 3⃣ 第三梯队 蛋白质、异黄酮植物雌激素、花青素、中链脂肪酸 这些物质对大脑都有辅助的作用🆙 ---- 作为一个靠脑子吃饭的上班族📝 补脑的营养素接触了不少 对于明确想要提高记忆力的人群来说 ✅个人推荐：PQQ\PS这两种成分 ESTHELIV研生之力PQQ是我深度使用的产品就含有PQQ和PS Ⓜ️来自美国，原研团队原研配方 🌐全球诸多大牌PQQ原料都是选自ESTHELIV研生之力 它可以帮助保持记忆力，并且有助于空间工作记忆保持🆙 还可以改善压力疲劳和睡眠质量，缓解精神压 深度脑力劳动者，真的推荐入👉 - ❌说完了大脑喜欢的，记住！这些大脑不喜欢 ❗️高糖饮食 大量碳水化合物的摄入 可能会增加老年人轻度认识障碍或痴呆的风险 ⛔️高脂饮食 特别是含有反式脂肪酸的，比如人造奶油、烘焙食品等 ⚠️高盐 食盐摄入过多会造成大脑认知功能损伤