益生菌你吃对了吗？别瞎买，5款深度测评

肠道作为健康的总指挥 看似平静，其实风云涌动💨 各路“菌主”雄霸一方 “益生菌”旗下有四大家族🏰 🍺酵母菌、💊丁酸梭菌、🥛乳杆菌、🌿双歧杆菌 守护着肠道王国的平安🛡️ 但是久坐(肠道蠕动速度减慢) 饮食不规律(增加肠胃负担，损伤肠胃黏) 都会让坏菌有机可乘🦠 这时候四大家族会兵分两路 一、请求支援🆘 人体通过补充“益生菌战士”，参与战斗👥 如果挑选骁勇善战的益生菌战士呢？💪 1️⃣ 看科研力🔬 效果如何要靠数据说话，干预性研究的数据是益生菌实力的终极大考，通过这场大考金标准的都是尖子菌💯 2️⃣ 看菌株力🌱 选择有菌株号的菌株，相同菌种不同菌株号的益生菌发挥的功能也大不相同🤔 3️⃣ 看存活力🤞 活菌要达到1*106CFU/g（ml）以上并且出厂活还不够，从货架上到从嘴进入到肠道 要过五关斩六将，经历唾液、胃酸、胆汁等关卡，全链路高活才是真高活性🏋️‍♀️ 4️⃣ 看复合力🍴 益生菌是活的菌，也需要食物，膳食纤维就是益生菌的粮草 所以看配方中是否科学添加益生元等膳食纤维很重要🌾 5️⃣ 最后就是看口味口感如何，喜欢吃才能坚持吃😋 我挑选了5款益生菌测评了各自有的特点，大家按需自取👇 🌸美菌纳益生菌 400亿活菌/条 配方：500强药企赛诺菲出品，高配菌株组合HOWARU®Restore，菌菌有编号，菌菌可循证，手握185篇，10大杜邦进口菌株+5益生元+2膳食纤维， 主打领域：肠道闹情绪 🚽久坐，可以呵护肠胃 - 🌊江中益生菌 200亿活菌/条 配方：8种编号菌株+5种益生元 主打领域：肠道闹情绪🤢🍲 注意点：加了糖和香精🧐 - 🌞达益喜益生菌（衡） 200亿活菌/条 配方：5种编号菌株+4种益生元 主打领域：熬夜、聚友，油腻🎉🍺🍔 - 🌈伊利益生菌 200亿活菌/条 配方： BL-99单一菌株+γ-氨基丁酸+2大膳食纤维 主打领域：S不爱动💨 注意点：只做了胃酸半小时的存活实验，只有一种菌🤔 - 🌟Swisse益生菌 100亿活菌/条 配方：无带编号菌株+复合铁 主打领域：女性菌群+铁👩🏻 注意点：加了香精，铁算概念性添加👀