要过节了，这6种补充剂可闭眼入，避坑4种

快中秋了，不在父母身边，想给父母买点营养品 🌕 1分钟帮大家避避坑🕳 先说闭眼可以买的 1、全营养粉 这类补充剂，听名字就知道，所有的营养素都配齐了 💪 直接冲着喝，简单易行 . 2、蛋白粉 老年人肌肉随着年龄不可逆流失 🏋️‍♀️ 还有一些伴有基础疾病的，也会消耗肌肉量 蛋白粉，每天来上一勺，这个问题就解决了 🥛 . 3、维生素D 基本不用测，维生素D都缺乏 ☀️ 已经非常充足的证据表明维生素D对骨骼和肌肉有好处 👍 - 心脏不太好的 ❤️ 辅酶Q10 首先这东西真的巨安全，不用担心副作用 😌 在心肌细胞种含量丰富 能降低线粒体耗氧量，提高细胞ATP产生效率 说人话就是：这东西能让心脏能量更加充沛 每天40mg吃就行 像天维美辅酶Q10软胶囊，性价比就很高 不像吃💊，可以咀嚼，口感超棒 😋 - 骨骼不好的 🔗 可以吃一些氨糖和骨胶原 一定要清楚的知道 这俩东西不是预防用的，是你真的有关节不舒服了 坚持吃才会有改善 实验发现要吃3个月左右才会有改善 📅 - 心血管不好的 💔 鱼油 纯度低于70%的鱼油直接排除，用处不大 选EPA高的，DHA对心血管没啥用 🐟 ---- 我现有认知觉得用处不大的 🤔 蜂蜜 这东西就是糖啊，功效证据不是很充足 🍯 . 花胶 当美食吃没问题 如果当补剂，那可能要让你失望了 🦑 . 人参/冬虫夏草等 这些要在白大褂的指导下使用 不要自己乱吃 ⚠️