小基数一天瘦2.2斤｜不节食不运动快乐掉秤

蕞胖体重：110 蕞瘦体重：79.5 79太瘦了 都说不好看 于是就增肥到85斤后维持了几年 上个月调理身体导致胖了十斤85到95了 现在重启减月巴计划回归85 我一直都是生活化进行的 欢迎姐妹们一起打卡哟 • ✅重启85减月巴计划：第十七天 初始体重：95.4 昨日体重：93.4 今日体重：91.2⬇️2.2 目标体重：85 已掉：4.2 • ✅掉秤2.2斤的思路： 昨天不是吃小龙虾很重口很咸又喝了很多饮料 涨了两斤吗 一直以来我对于大餐后恢复都是第二天清淡饮食和多喝水 但是每次都得花个两三天 因为我是属于喝水多就胀气不消化 肚子还鼓鼓的 也不怎么排尿 因为我的脾胃虚弱 不适合多喝水和吃饭喝水 好几次了 一喝必涨 哪怕这个菜不咸我喝了很容易锁水 因为脾胃虚弱的人喝多了反而增加负担 影响运化 所以这次我大餐恢复计划就取消掉了多喝水去排钠（盐分）这个行为 我反其道而为之 不渴不喝 渴了再喝 然后吃饭的时候干湿分离 没想到我这样进行一天 没有节食没有运动 吃的敲满足 还加餐吃了零食 ……结果我晚上的体重竟然和早上一模一样 然后晚上再带谢个一斤多 第二天早上取消掉早餐 让身体多一点时间去消化前一天体内的食物 晚一点去称体重 我是等到中午才秤的 结果竟然掉了2.2 突破了这段时间的历史新低 我可太开心了 我觉得这种方法适合跟我一样 脾胃比较虚 多喝水容易不排尿锁水 胀气的姐妹 饮食方面的话就按照平时你的减肥喜惯去吃 比平时少吃一点就行了 这样一天下来 不痛苦很快乐的情况下至少都能掉个一斤多的 我准备改天再出一个适合大众姐妹的方式 蕞后我想说每个人的体质不一样 适合我的不一定适合你 所以不喜勿喷哟 蕞后祝姐妹们都能达到理想体重 💪 •