5.21｜瘦了30斤，维持体重95的一天吃什么
润欣如果看到我请叫我去学习
2024-07-01 00:28:22
身高160，初始体重 122，理想体重维持95以内（饮食仅供参考！！）
昨日体重93.3，今日体重93.2，下降⬇️0.1
总⬇️28.8
昨日饮食分享👩🍳
早餐：黑咖啡☕️➕咸奶油红丝绒蛋糕🍰
午餐：半碗白米饭🍚➕韭菜鸡蛋炒豆芽➕炒红薯叶
晚餐：三个拔丝蛋糕🧁➕两块芋泥雪贝🍰
不掉秤不可怕，主打就是坚持[吧唧R][吧唧R]
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