养生从科学搭配营养膳食开始。饮食养生得讲究均衡，蛋白质、碳水、脂肪、维生素和矿物

欢迎来到我的直播间息 2025-11-18 18:15:21

养生从科学搭配营养膳食开始。饮食养生得讲究均衡，蛋白质、碳水、脂肪、维生素和矿物质都不能少，还得多样，别偏食。像油脂要选橄榄油这类健康的，每天适量摄入。粗粮也得多吃，膳食纤维和维生素丰富着呢。饮食最好清淡，少盐少糖少油腻。 给大家分享个周一的五白润肺豆浆，用20g黄豆、10g南杏仁、3片山药干、10g百合干、10g莲子，提前泡4小时，加600ml水，选“豆浆模式”就行，能缓解秋燥，口感像“呼吸道补水面膜”。养生不难，从合理饮食开始吧。

0 阅读：5

猜你喜欢

欢迎来到我的直播间息

欢迎来到我的直播间息

感谢大家的关注

作者最新文章

1
发烧这事儿可不能小瞧。之前我有次发烧，一开始体温没到 38.5℃，我就狂喝水，还
2
热敷腹部缓解肚子痉挛痛的时间，需依据具体情况而定。通常每次热敷 15 - 20
3
肚子痉挛痛指腹部肌肉突然、不自主地强直收缩，引发疼痛，缓解方法需根据具体病因来定
4
睡眠质量差、失眠多梦太痛苦，生活中有些养生小常识能帮上忙。 从中医体质看，不同体
5
总被提醒少吃盐，是因为盐吃多了危害大。《中国居民膳食指南》建议每天吃盐不超5克，
6
中医养生顺口溜里藏着大智慧，日常照着做，健康不用愁。像“三天不吃青，两眼冒金星”
7
养生真的太重要啦。上班族没时间运动，更得注意养生。 喝水别忍着，中年人每天喝6到
8
秋冬养生，晨起有一套秘诀。早上醒来先喝杯温水，一夜过去脏腑干燥，这杯水能给它们“
9
养生从科学搭配营养膳食开始。饮食养生得讲究均衡，蛋白质、碳水、脂肪、维生素和矿物
10
很多人觉得多运动就能长寿，其实未必。哈佛大学用80年追踪724人发现，真正决定寿

热门分类

推荐 热榜 军事 NBA 体育 社会 明星八卦 娱乐 财经 科技 汽车 历史 国际 游戏 动漫 公益 搞笑 商业 互联网 数码 国际足球 房产 家居 时尚 科学探索 职场 育儿 股票 教育 影视 情感 热点 中国军情 武器 中国南海 中国足球 亚洲杯 科比 综合体育 CBA 投资 大咖秀 外汇 创业 风口 SUV 豪车 概念车 优惠 新能源 美国 欧洲 朝日韩 俄罗斯 孕期 街拍 婚姻 正能量

社会TOP

1
#多名NBA球员涉嫌参与非法赌博被捕#【“最严重丑闻”！美媒：NBA多名球员及教
2
#洁癖男生不吃食堂饭不上学校厕所#【15岁男孩过度追求干净，不喝学校的水，不吃食
3
#网暴者当面向大衣哥说对不起#【“大衣哥被网暴案”宣判！代理律师称网暴者认罪认罚
4
有网友说，可能机场人员没有认出是郑智化，所以“冷眼”相看。这是给机场人员开脱吗？
5
【#手机突然黑屏恢复后49万存款被转走#，骗子#冒充抖音客服卷走手机银行几十万#
6
#廊坊拦婚车6人被处罚#【河北廊坊通报“拦婚车索要50条烟”：​实为9条，已处罚
7
【#男子认亲16年发现是假爹#：将追究对方法律责任】王刚5岁被人收养，8岁四处流
8
因城镇化、少子化，乡村学校被撤并。虽然各地都在探索怎么盘活闲置的校舍资源，但被撤
9
#割电梯钢绳是丧心病狂还是无知无畏#【南都快评：切割小区电梯钢绳，是丧心病狂还是
10
【提个醒：#不当使用万能遥控器或涉嫌违法#】近日，许女士在人民网“领导留言板”留

社会最新文章

1
【#警方通报街头付费扇巴掌视频#：女子将其于2020年下载保存的视频，通过网络平
2
#廊坊拦婚车6人被处罚#【河北廊坊通报“拦婚车索要50条烟”：​实为9条，已处罚
3
【#神舟二十号航天员乘组返回任务有序推进#】新华社北京11月11日电（李国利、杨
4
【#大爷叼烟进电梯被一把拽掉扔出去#】#男子称电梯内有婴儿看到抽烟上头了#1
5
【行拘！#女婿利用90岁岳母摆拍老人偷樱桃#】为博流量竟拿90岁岳母“演戏”！大
6
【祝平安顺利！#神二十返回推迟#】记者从中国载人航天工程办公室了解到，神舟二十号
7
幼儿园场地资源可不可以由社区居民共享？有网友认为，幼儿园场地属于幼儿园，就不应该
8
【36岁#外卖员喝6瓶功能饮料提神致中毒#】近日，广东深圳。36岁外卖员为了在晚
9
【#儿子为争房产装摄像头监控94岁母亲#法官：精神侵害出具人身安全保护令】#
10
【#男子公交车上强行索财遭司机喝退#】近日，武汉公交613路车厢内，一名黑衣男子