千万不要过度养生。我那54岁的邻居就是教训，天天晒背、练八段锦、泡脚，吃的比

千万不要过度养生。我那 54 岁的邻居就是教训，天天晒背、练八段锦、泡脚，吃的比谁都 “干净”，杂粮不离口，油腻辛辣全忌口，烟酒更是碰都不碰，我们都夸他养生得法，结果上个月突发心梗，几秒钟就没了。 老王出事前一周，我在小区门口的便民超市碰到他。冷柜的冷气裹着冰棍的甜香飘过来，我正搓着胳膊喊凉，他却裹着件薄款棉外套，领口扣得严严实实，手里攥着盒无糖豆浆，指节泛白。我问他是不是手麻，他把胳膊往身后藏了藏，说刚在小广场晒完四十分钟背，补阳气呢，手上那是“排湿后的正常反应”，还掏出自家印的养生小本本给我看，上面用蓝圆珠笔密密麻麻记着：6:15晒背开始，6:55结束，八段锦10遍，早餐杂粮粥配水煮生菜，上午枸杞水三杯，一点不差。 旁边收银员张姐偷偷给我递了个眼神，说上次老王来买盐，盯着货架找了十分钟，最后拿了袋无碘盐，还把配料表念了三遍，说有抗结剂的不能碰，张姐跟他说正常吃没事，他还摆摆手，说“你们年轻人不懂，病都是吃出来的”。上周我家做红烧肉，炖得油亮喷香，端了小半碗给他，他跟见了洪水似的往后躲，说“这油吃下去，血管要堵死”，我后来把肉倒给楼下的流浪橘猫，那猫蹲在单元门口啃得直甩尾巴，现在想想，老王连口肉香都没舍得尝。 出事那天是周四，我早上五点半出门赶早市，就看见老王坐在单元门台阶上，脸煞白，左手按着胸口，手里还攥着那个印着“养气凝神”的保温杯。我跑过去问他要不要紧，他摇摇头，说昨晚泡脚水放了艾草，排湿太狠有点虚，歇会儿就好，还挣扎着要站起来去小广场，说“八段锦晚了就赶不上最佳时间了”。我刚要扶他，他突然身子一歪，就倒下去了。 救护车来的时候，医生摸了摸他的脉搏，叹了口气。后来他儿子收拾东西，翻出他的小本本，最后一页的字迹歪歪扭扭：“今日已完成：晒背20分钟，差八段锦未完成，明日补上。” 其实哪有什么绝对正确的养生法啊，身体不是机器，哪能精准到分秒计算。该吃的肉吃两口，该吹的风偶尔吹一吹，别把自己逼得太紧，才是真的对身体好。