一位三甲医院医生令人醍醐灌顶的话： “寿命比较长的女性，通常会有4个共性：一、吃得“淡”一点，七分饱就收，低油低盐低糖。二、手脚“闲”不住，洗衣做饭收拾家务，都是好的活动，每天让筋骨伸一伸，气血顺畅精神足。三、情绪“稳”一些，遇事不钻牛角尖，不把烦恼攒心底，脾气温和，吃的好，睡得香。四、圈子“暖”一些，常和姐妹聚一聚，每周约着逛逛街，和闺蜜唠嗑、和家人出游、和邻里分享点心。有说有笑不孤单，心情舒畅不显老。” 清晨五点，天还蒙着层蟹壳青，李姐就醒了。 她轻手轻脚下床，厨房里小火坐上砂锅，清水里下了把小米、几颗红枣。 窗台上水培的小葱剪下两段，细细切了，等着拌豆腐。 她吃得淡。早饭就是小米粥，配一小块蒸南瓜，豆腐淋点酱油。 儿媳总说“妈您多吃点肉”，她笑着摇头：“肠胃舒服比什么都强。” 几十年了，她吃饭总是最后放下筷子，碗里不剩一粒米。 饭后她不闲着。 阳台上十几盆花草要侍弄，枯叶摘掉，水浇透。 接着拖地，不用拖把，非要蹲着用抹布一块块擦。 “这就是我的太极拳。”她对女儿说。腰腿活动开了，身上微微出汗，脸色也跟着红润起来。 九点，老姐妹们在社区亭子集合。 张姐带来自己腌的脆黄瓜，王姨拎着刚买的芝麻饼。 大家分享吃食，也分享心事。 谁家儿子工作不顺，谁最近睡眠不好。 李姐多是听着，偶尔拍拍对方的手：“急什么，船到桥头自然直。” 她很少把烦心事带回家，午睡半小时雷打不动，醒来神清气爽。 长寿的秘诀或许就藏在这份安静里。 对食物安静，对身体安静，对情绪安静，也对岁月安静。 不较劲，不贪婪，像一棵深深扎根的树，在属于自己的节奏里，慢而稳地，把日子过成一眼细水长流的泉。 老子曰：“五味令人口爽。” 人生，克制饮食的欲望，减轻身体器官的负担，是养生的根基。 多少人，正是因为管不住嘴，损伤身体。 荀子云：“不积跬步，无以至千里。” 人不能超负荷锻炼，但是需要适当活动筋骨。 人彻底躺平，出不了半年就废了。 身体无力，眼中无神。 嵇康在《养生论》中强调：“修性以保神，安心以全身。” 情绪的起伏就是疾病的导火索。 很多人，就是心情长期低落，引发了各种疾病。 《诗经》有言：“嘤其鸣矣，求其友声。” 人生大部分的烦恼其实就是来自人际关系。 当你的社交圈子干净了，身心也自然干净。 温暖的圈子，让人心情愉悦，身心健康。 凡是经历了大病的人，或许就能悟到了吧。
