情绪内耗就像一场无声战役，让人疲惫又难以挣脱。想避免它，有几个方法挺管用。 别过

岁月浮沉 2025-10-26 09:47:26

情绪内耗就像一场无声战役，让人疲惫又难以挣脱。想避免它，有几个方法挺管用。 别过度解读他人言行，培养“钝感力”。很多时候，别人一个眼神、一句无心话，我们能脑补出大戏，这只会让自己陷入自我怀疑。要明白不是所有话和行为都有深意，多关注自身目标。 接纳不完美，和“应该”思维说再见。别总觉得自己“应该”做得更好，人都会犯错失败，放下执念才能活得轻松。 最后，行动起来。情绪内耗常伴着焦虑拖延，与其纠结，不如着手去做，打破恶性循环。

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