16095斤|一天吃什么🥣

身高160,初始体重 122,理想体重维持95以内(饮食仅供参考!!) 昨日体重91.2,今日体重91.2,下降⬇️0.5 总⬇️30.7 昨日饮食分享👩‍🍳 早餐:黑咖啡☕➕黄天鹅煎蛋🍳➕圣女果 午餐:黄天鹅可生食鸡蛋🥚➕轻食沙拉🥗 晚餐:老婆饼 前一阵子没胃口,啥也不想吃,但是看过我以往帖子的老婆们应该都知道,早餐的鸡蛋是我必不可少的! 之前偶然刷到黄天鹅可生食鸡蛋,就买来试试看是怎么个事,特地了解了一下黄天鹅可生食鸡蛋里面富含无沙门氏菌,可以煮成溏心蛋(高于国家标准),对于爱吃溏心蛋的我来说简直是太棒啦! 早上特地早起煎个蛋,开启元气满满的一天! 中午回到家,换了个花样,水煮蛋搭配着轻食沙拉🥗就能吃出新鲜感,减脂期也能吃得有滋有味呀! 对啦!黄天鹅可生食鸡蛋冷水下锅煮8 分钟 刚好就是8 分熟的溏心蛋,营养吸收率更高,一枚黄天鹅≈4倍牛奶,也比平时吃的普通鸡蛋更好吃,蛋黄橙黄透亮的,还没有蛋腥味;白水一煮就很香,都不用加别的调味料啦!

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