乒乓运动作为一项老少皆宜的全身运动项目，强度可控，安全性良好，深受国人的喜爱，是我们的国球运动。 不可否认的现象是，“半路出家”的中老年乒乓球友确实不少。工作之余，打打乒乓锻炼身体，或者是退休了，选择乒乓球运动作为生活伙伴，既有事可做，又心情愉悦、强身健体，何乐而不为？ 不少中老年球友说，咱一没基础二沒技术，又不打比赛，只要高兴、快乐，咱们想怎么打就怎么打，不必讲究什么动作规范不规范，技术要领到位不到位，啥的。 我可不这样认为。 规范的握拍、挥臂、站位、脚步移动姿势，推挡、搓削、抽拉等技术要领，是确保第一能流畅地双方打起来，第二安全性高。 你若是握着球拍不知用手腕发力，就会像挥舞扇子那般打的乒乓球漫无边际；同样，你要是不会站位和规范的脚步移动，打起球来就会像醉汉一般左倾右斜，跌跌撞撞。 每个动作都有每个动作的规范要领，不能太随意。不然，像表演滑稽剧是小事，跌着崴着可都是不轻！
