运功不够，饮食凑！ 由于几天前不小心打乒乓球拉伤了肌肉，已经在床上躺了五天。 疼点不当紧，咬咬牙能坚持。可是这一失去运动锻炼的能力，着实叫我揪心。 因为为了降糖控糖，我这个有着十年糖龄的老糖人，除了每天晚饭后散步或慢跑一小时以外，每天上午的8点半到10点，都在朝阳球馆锻炼。应该说，这样的运动安排是科学又合理的，加上饮食上的注意和降低血糖药物的服用，无论是空腹血糖还是餐后血糖，一直十分平稳。 饮食治疗、运动治疗、药物治疗这三架马车突然坏了一架，要说不揪心那是假的。 怎么办？降糖药物又不可随意增减，但一日三餐的饮食却可以控制。 与往常一样，今天早餐依然是包菜清炖牛肉丸，荞麦面馒头熟重100克，一杯牛奶一个水煮蛋。 中餐是鸭腿炖山药。昨天老伴去超市肉食柜买来四只冷冻鸭边腿，特便宜，4元9角8一斤。家里菜筐中有现成的铁棍山药。剁了两只鸭边腿，刮皮洗净，切了一大碗山药段，香喷喷炖了半锅。 一点馍也没吃，一碗山药炖鸭腿下肚，营养也就差不多了。 现在是下午14点整，扎了手指测了测，餐二的血糖还不错，7.6。早上的空腹也不高，6.0。 看来，运动不够饮食凑，还真是可行啊！
