瘦都是我应得的

由于我一直不停的不停的不停的炫减脂餐，从66kg到现在的52kg，没有反弹！干净饮食生活化减脂真的会瘦！看我主页给你减脂餐灵感！ 🔺在减脂期稳定血糖很重要，稳定血糖可以很好的稳定食欲，不会暴饮暴食！首先饮食方面：要选择低GI（血糖生成指数）的食物，这些食物消化吸收相对较慢，不会让血糖快速上升，延缓碳水化合物的吸收，从而避免血糖的剧烈波动。同时，也要减少高糖食物和饮料的摄入，例如饮料、糖分高的水果。 🔺其次是运动：有氧运动能帮助身体消耗血糖，像慢跑、游泳、骑自行车这类运动都是不错的选择。力量训练也很有帮助，它可以增加肌肉量，有助于血糖的稳定。 🔺再者是作息规律：保持充足的睡眠，有利于身体的代谢调节，控制血糖。 🔺想要知道自己血糖情况可以使用动态血糖仪观察血糖波动，我戴的这款是可孚动态血糖仪，选择它的原因是它不用组装，直接打开这个小太空舱，拉开保险盖就可以佩戴了！而且对比传统的指尖血糖仪，可以不用扎手指看到全天288个血糖值和波动情况！个人觉得佩戴动态真的没有感觉，按下发射按钮，嘭的一声就佩戴好了。我没有贴加固贴，感觉也很牢固，它是防水的，日常洗澡游泳都不会掉！而且它尺寸很小，也很轻便，应该不到2g，存在感很低，做力量训练丝毫不会影响，而且还能根据app的血糖波动情况规划适合自己的饮食和训练计划。