瘦都是我应得的
小沙拉的减脂
2024-11-10 13:14:11
正文标题 瘦都是我应得的
正文文案：
由于我一直不停的不停的不停的炫減脂餐，从66kg到现在的52kg，没有反弹！全靠自己搭配的减脂食谱，真正做到无痛减肥
主要前不久家电家居采销啵啵间换了一个新的美的纤V系列电饭煲，还带专门煮杂粮饭的功能，蒸出来的米真的太香了，关键还是五折拿下的！
10月31号的时候还给朋友拿下了美式咖啡机，五折到手才90r，除此之外7号的觅光的美容仪，飞利浦电动牙刷，也有五折活动~
姐妹们同款薅羊毛步骤放在图片啦！错过7号的，11月10号、11号还有噢，需要可蹲蹲。有什么不明白的可以评论留言，我会一一解答。
杂粮饭的教程如下：
米的和水的比例：白米2.5杯(430g)黑米1杯（140g）糙米0.5杯(60g)燕麦米(60g)，水1200g
步骤1⃣：准备白米430g、黑米140g、燕麦米60g、糙米60g，水1200g
步骤2⃣把米倒进电饭锅内胆，搅拌搅拌均匀，然后淘米，洗两遍把水沥干，再倒入1200g水
步骤3⃣在洗好的米里加上几滴油（大概2g）油可以是任何油，无色无味的油最好（推荐菜籽油或玉米油）
步骤4⃣放入电饭锅按下煮饭键煮熟就可以啦！
上班族或者独居吃不了那么多的，煮好的饭吃不完可以分装到小盒子或者保鲜膜包起来，放冷冻，吃的时候微波炉大火加热几分钟，跟新鲜煮的味道一样喔！赶紧收藏抄作业吧！
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竖九家又立
剪肥的尽头就是稳定的食欲！健康的生活习惯！平和的心态！好的生活习惯会让我们受益一生！不要苛刻管嘴！易暴饮暴食！想过嘴瘾➡️多吃多动！不要吃撑！懒得动弹➡️少吃少动！少吃多动，得不偿失！剪肥就像跑马拉松！起点不重要！跑的快也不重要！重要的是你能否咬着牙坚持到终点！加油姐妹！健康的饮食狠重要！