瘦都是我应得的
小沙拉的减脂
2024-11-08 17:04:10
由于我一直不停的炫減脂餐，初始体重66kg左右，现体重52kg左右，已瘦二十几斤！
全靠自己搭配的減脂餐，过程一点都不痛苦！因为減脂餐真的很好吃呀！靠吃也能瘦！分享我的减脂餐食谱！
大家一直在问的卤鸡腿教程分享出来啦
可看图或下面文字～
具体步骤：
1️⃣鸡蛋煮熟剥壳、鸡腿洗净锅里放入冷水先焯一遍去腥
2️⃣鸡腿煮开后捞出过水，把上面的血沫洗干净
3️⃣洗净的鸡腿和水煮蛋放入电饭锅放入一包潮汕集锦的卤料包，放适量的清水（半没过鸡腿）适量的酱油、盐按煮饭键即可
ps：一次可以多卤一点
吃不完可以放冷藏3天左右也可以冷冻（15-20天左右）
冷冻的鸡腿直接带汤汁大火加热几分钟即可食用！
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我好了
想问一下这个什么app
延林
剪肥的尽头就是稳定的食欲！健康的生活习惯！平和的心态！好的生活习惯会让我们受益一生！不要苛刻管嘴！易暴饮暴食！想过嘴瘾➡️多吃多动！不要吃撑！懒得动弹➡️少吃少动！少吃多动，得不偿失！剪肥就像跑马拉松！起点不重要！跑的快也不重要！重要的是你能否咬着牙坚持到终点！加油姐妹！健康的饮食狠重要！