211饮食法
小沙拉的减脂
2024-10-18 12:21:03
我是从23年开始按照2份蔬果+1份主食+1份优质蛋白的思路饮食，之后不吃上多多的蔬菜和干净的蛋白质，还会觉得不习惯。
但是天气转冷后，嘴巴到了晚上就会忍不住馋，控制不住自己，其实我一直很注意肠道健康，之前也试过益生菌，发现自己很容易耐受，吃一段时间就要换菌种，就没能坚持下来。懒人研究了一段时间别的路子，比对下来发现恒寿堂的草本噗呲粉合适，主成分是超级食物“火麻仁”，含丰富油脂。不过按照传统草本的思路，单独吃火麻仁的话会损伤身体，参考传统古方，噗呲粉加上了人参、黄芪这两个补气的成分。现在偶尔我也不会对自己太严苛，开心最重要，出门会在包里放一条，万一吃多了呢。
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谁知道
跟着你吃，抄作业
独家村。
运动吗？
林奕安
这样吃不运动能瘦吗？