16095斤｜一天吃什么🥣
润欣如果看到我请叫我去学习
2024-10-15 12:37:01
身高160，初始体重 122，理想体重维持95以内（饮食仅供参考！！）
昨日体重94.3，今日体重95.9，上涨⬆️1.6
总⬇️26.1
昨日饮食分享👩🍳
早餐：牛奶🥛➕两个水煮蛋🥚
午餐：麻球➕玉米馒头➕狗舍粑🫔➕牛扎糖🍬➕黑麦海盐苏打饼干🍪
宵夜：两碗米饭🍚➕鸡公煲🥘/筒骨粉🍜➕旺仔牛奶🥤➕士力架➕瓜子➕面包➕冬枣
爬山去了，带去爬山的吃的东西都忘了拍，累懵了。
还有就是，怎么个事！爬山吃了三顿宵夜，现在体重高达95.9！
不掉秤不可怕，主打就是坚持[吧唧R][吧唧R]
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