6个动作练一练，秀出马甲线，提升气质
岩泓记笔记
2024-03-20 12:04:40
夏天快到了，想要全身瘦下来，练出马jia线，提升气质。
这6个动作，每个动作两分钟，重复2~3组
1·平板支撑-马jia线
收紧肚子的肉肉，练成马jia线
2·人面狮身式-瘦肚子
塑造优雅的美颈。消除腹部的脂肪，练成平坦小腹
3·天鹅式拉伸-瘦腰瘦手臂
拉伸全身的肌肉，尤其是腰部和手臂两侧，可以达到瘦腰瘦手臂
4·靠墙站立-瘦肚子，矫正体态
全身燃脂，瘦肚子，矫正驼背
5·桥式-瘦腰.肚子
瘦腰和肚子，提升臀部线条
6·蜥蜴式-改善驼背
缓解身体疲劳，改善驼背，美化肩部线条
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