#三伏天养生指南# 【三伏天爱出汗，要不要喝盐水？】
从今天开始就进入三伏天了，今年的三伏天会很热，持续时间也比较长，很多小伙伴动不动就出汗。有人会有这样的疑问：“出汗这么多，要不要喝盐水呢？”
虽然三伏天一定要注意补水，但并非出汗就得喝盐水。
如果不是高温条件下（32℃以上）连续作业的工人或居住温度一直在35℃以上，就不用喝盐水来补钠。
因为，我们日常烹调用盐完全足够。因为中国居民膳食指南建议每天吃＜5克盐，但是2012年中国居民营养与健康状况监测结果显示，全国每人日平均食盐摄入量为10.5克，何况动物性食品钠含量也很丰富。
所以，闷热的伏天里，对于普通人没必要补充盐水，但一定要注意多喝水哦！每天女性朋友要至少喝够1500毫升，男性朋友至少喝够1700毫升。
