#中医式生活# 叩齿 & 搅海
今天说一个非常简单的养生小技巧，
你走路、工作、看电视、刷手机....... 的时候都能做，
养成习惯，改变一生。
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♦️你吃饭的时候口中有唾液嘛？
吃太快的人，唾液分泌都不多，你没给身体时间；
脾胃弱食欲差的人，吃太多舌苔厚腻的人，病人身体弱的人，岁数大的人、吃饭心不在焉的人...... 唾液也往往不足，
都会影响消化吸收。
♦️唾液的多少、颜色和性状也是健康的表征：
🔸我印象很深刻的一件事：
我儿子小时候坐在儿童椅上等吃饭，
饭上桌，还太热不能给他，
他瞪着饭菜，嘴角淌下清澈透亮的唾液，
逗得我们家人哈哈大笑。
唾液清亮、如水、丰沛、甚至有点甘甜，
看到食物条件反射的分泌出来，
是脾胃好的标志之一；
🔸好多成年人有感觉嘛：唾液黏糊糊的，嘴里不清爽，难受；
该吃饭了也没有口水分泌的感觉，
嘴里还是干巴巴，
可能吃些酸辣的、重口味的才能刺激出唾液，
吃东西不如以前香甜可口。
这是脾胃变差了。
🔸唾液是我们能看见的，其实还有看不到的食道润滑液、胃液、肠液，
都富含各种分解食物的酶，
这些不分泌了/少了，肯定造成身体的一系列问题啊。
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♦️如何养唾液，教你两个招数：
🔸1. 叩齿，
也就是上下牙轻轻叩击，
您轻点儿叩，别duang duang响，有人叩到腮帮子都木了，干嘛呀；
还有人叩到牙疼，那不行[笑cry]
🔸2. 搅海，
就是舌头在口腔中顺时针、逆时针搅动。
🔸叩齿30此左右，搅海不同方向各10次，
多练习，分泌的唾液就多了。
唾液缓缓咽下去，能够激发整个消化系统的各种液分泌，
除了我上述说的，还有胆汁、胰液等，
他们都是脾胃的润滑液，
慢慢改善身体的内循环，
让它们更好的处理食物，运用营养，
身体肯定往好的方向走啊。
