#三伏天养生指南##国医的精诚力量# 九九归一养生歌
1，脸要穷养
精简护肤，注意防晒，适度清洁，做好保湿就可以了。
2，脚要富养
每天坚持用热水泡脚，促进血液循环，睡眠会更好。
3，肾要水养
每天喝够8杯水，饮食清淡，少盐，少糖，少油。
4，肝要素养
以清淡为主，少吃肥肉，少喝大酒。
5，肺要清养
不要吸烟，也尽量避免二手烟。
6，肠要蔬养
多吃青菜水果，补充膳食纤维，气色会更好。
7，胃要谷养
多吃五谷杂粮，千万不要为了减肥不吃主食。
8，心要静养
心平气和，身心舒畅，更有利于心脏健康。
9，身要苦养
坚持运动，多出汗，多排毒，皮肤也会变好。
