膝盖疼怪太极？ 真不是太极的错。 我见过太多人，早上买个护膝，晚上就指望靠它

膝盖疼怪太极？ 真不是太极的错。 我见过太多人，早上买个护膝，晚上就指望靠它跑完十公里，练太极像赶工期，动作没到位，呼吸全乱了，还怪老祖宗的招式伤身。 牛胜先那套“六点起床、站十分钟桩、心跳不超过九十”的法子，听着像养老，其实是把身体当朋友，不是当工具。 他不数秒，不比谁蹲得深，也不在乎谁推手赢了，只管呼吸稳不稳，关节松没松。 慢，不是懒，是让身体自己告诉你哪儿该停、哪儿该走。 我以前也信“练就要练狠”，结果膝盖响得像老门轴。 后来改了，每天站桩五分钟，不求形正，先求气顺。 三个月后，晨跑不喘了，上下楼不抖了。 不是太极多神，是人太急。 网上骂太极毁膝盖的，九成是没练明白，还硬要练出效果。 真正懂的人，练的是耐心，不是肌肉。 你急着要结果，身体就急着报警。 慢下来，不是放弃，是把主动权还给身体。 护膝能撑一时，但撑不住你总想赢的心态。 想活得久点、舒服点，先别急着动，学会怎么静着不动。