月经周期总是不规律？这或与4个因素有关，别不当回事！ 有些人一到某个月的日子就开始算：月经是不是又晚了？有时提前一周，有时推迟十天，周期像没装钟表一样乱跳。 不少人觉得只要不是不来就问题不大，但医生常常要提醒一句：月经紊乱不是小事，它背后可能藏着身体的暗示，别拿身体的预警当随意的“小情绪”。 情绪这事，不是靠“别想了”就能过去的。人在焦虑、抑郁、情绪紧绷时，脑垂体下丘脑系统会受到影响，这套系统正好又是调节女性激素分泌的重要中枢。 当它被干扰，排卵就会被打乱，月经自然跟着乱套。有临床数据提示，长期焦虑或压力大的女性中，月经不规律的发生率比普通人群高出了约30%。有些人明明年轻健康，月经却总出状况，其实就是情绪长时间影响了激素平衡。 有些药物，也会在不知不觉间“插一脚”。尤其是一些精神类药、激素类药物和治疗甲状腺功能的药物，可能会影响雌激素或黄体生成素的水平，让月经出现提前或延后。 还有些避孕药如果没按时吃，或者频繁更换种类，也可能打乱身体原本的节律。这并不代表这些药不该吃，而是要注意服用方式和周期，不要擅自停药或调剂，也别总拿网上“经验贴”当权威。 吃的东西其实也没那么无辜。有人节食减肥吃得太少，有人暴饮暴食三餐不定，身体摄入的脂肪、蛋白质、维生素严重不平衡，都会影响体内的激素合成。尤其是维生素B族和铁摄入不足时，容易导致排卵功能减弱。 部分人为了瘦身断碳断脂，但身体需要脂肪合成激素，断得太干净，月经真的可能直接“消失”。还有人天天奶茶外卖，精致糖和反式脂肪酸摄入过多，也会扰乱雌激素平衡。这种吃法长期下来，别说月经，整个人都容易内分泌紊乱。 很多人总以为只有接近更年期，卵巢才会出问题。但现实是，卵巢功能衰退可以提前很多年出现，尤其在作息紊乱、压力大、缺乏运动的人群中更明显。有些人年纪还不到三十岁，卵巢储备功能已经明显下降，医生检查发现促卵泡激素水平偏高，这说明身体已经在“加班”刺激排卵。 医学上把35岁前出现的卵巢功能减退称为“早发性卵巢功能不全”，虽然不是绝经，但已经影响到月经规律。这个时候，不能再拖着不管，更不是靠“顺其自然”能解决的。 月经本是身体的“例行公事”，规律时没人在意，一旦乱了才开始紧张。但其实每一次打乱的周期背后，可能都在告诉我们：生活哪块出了点问题。 身体不会无缘无故出故障，大多数时候它都有在提前发信号，只是很多人没放在心上。想让身体运转得顺畅，就得从日常的小细节里找答案。别觉得周期不稳只是小插曲，有时候它就是最直接的提示。
