调查发现：糖尿病患者若长期大量喝茶，身体或将迎来这5个变化 不少糖尿病患者听说茶能“降糖”，于是一天到晚泡着各种茶，觉得喝得越多越安心。但真把茶当成日常饮品来大口喝，反而可能带来一些身体变化。 医生发现，不少血糖控制不稳的人，跟过量喝茶脱不开关系。不是说茶不能喝，而是怎么喝、喝多少、喝哪种，背后都有讲究。身体的反应不会骗人，喝多了，问题慢慢就冒出来了。 茶确实含有茶多酚、儿茶素这类对糖代谢有一定调节作用的成分，但不是所有茶都适合糖友喝。有的绿茶刺激性强，咖啡因含量高，空腹喝容易导致血糖波动。 有的人本来血糖还算稳，结果一大早先来两杯浓茶，反而让身体进了“应激状态”，胰岛素水平受影响。研究也发现，一些糖尿病患者喝浓茶后，餐后血糖反而更不稳。别以为茶越浓越有效，身体可不会配合。 胃这部分也受得不轻。大量饮茶刺激胃酸分泌，尤其是空腹或饭后立即喝茶，很容易引起胃胀、反酸、消化不良。糖尿病人本身就容易有胃肠动力差的问题，再来点刺激的，肠胃就更“难带”。 有的患者早上茶水没断过，中午饭却吃不下，到下午还腹胀。这不是食物惹的祸，而是茶叶过量造成的胃部紊乱。 茶中含有草酸和咖啡因，长期大量摄入会影响钙的吸收，这在糖友身上尤其得注意。糖尿病患者发生骨质疏松的概率比正常人高出不少，本来钙代谢就处在不太平衡的状态，茶一多，钙吸收受阻，骨头越喝越虚。 有些人年纪轻轻就开始腰背酸、腿没劲，检查下来骨密度偏低，生活习惯一查，茶水不断。这不是虚惊，是积累的结果。 喝进嘴里的茶，最终还是要靠肾来代谢。茶叶中的一些成分进入身体之后，需要经过肾脏过滤排出，尤其是草酸和茶碱这类物质，对肾脏是持续的负担。 糖尿病患者本身就是肾病高风险群体，一旦长期高量饮茶，肾小球的工作压力加大，时间久了容易造成慢性肾功能下降。有些人早期并没不适，但尿微量白蛋白指标已开始上升，茶喝得太多，是推了一把。 有的人喝茶是为了提神，尤其饭后、下午犯困时靠茶来撑精神。但这个“清醒”很可能是代价换来的。茶叶中的咖啡因刺激中枢神经，短时间内能提升警觉，但也容易打乱睡眠节律。 晚上还喝茶的人，往往更难入睡，睡不实，早醒。长期缺乏深睡眠，胰岛素敏感性下降，第二天血糖波动更大。睡得少，还想控糖，那就真是两头落空。 喝茶本身没错，但过量、乱喝、不挑时间，就容易让本来稳定的身体节奏变得混乱。糖尿病不是靠茶控制的病，茶只是生活的一部分。真想喝得安心、喝出健康，得知道什么时候该喝，什么时候该收。
