研究发现：每顿饭后要漱口的人，不出半年时间，牙齿或出现4改变。 先说最常见的一点，就是蛀牙风险会降低。 人一吃完东西，特别是米饭、面条、蛋糕、甜饮料这些含糖、含淀粉多的食物，牙缝里多少都会残留一点。而口腔里的细菌最爱这些东西，它们一分解就会产生酸，这些酸时间一长就会腐蚀牙釉质，慢慢形成蛀牙。 如果每顿饭后用清水漱漱口，就可以把大部分食物残渣吐出去，相当于减少了细菌的“口粮”。坚持几个月下来，新长蛀牙的概率确实会低一些。 第二个变化，很多人能明显感觉到，就是牙龈状态变好。 刷牙老是出血，其实很多时候是因为牙龈发炎，而不是太用力了什么的。牙菌斑长期堆在牙龈边缘，刺激时间久了，就会红肿、出血。漱口虽然不能像牙线那样彻底清理牙缝，但能减少软垢堆积。时间一长，牙龈受刺激少了，炎症自然会缓解。 第三个变化和口气有关。 很多人吃完饭不清理，导致食物残渣在嘴里发酵，就很容易产生异味。尤其是吃了葱蒜、烧烤或者甜食，如果不及时清理，味道更重。而每顿饭后简单漱个口，能把大部分残留冲走，异味来源少了，口气自然会清爽一些。 第四个变化是牙结石增长可能会慢一点。 牙结石其实是牙菌斑慢慢变硬形成的，一旦形成，只能靠洗牙去除。虽然漱口不能直接把结石冲掉，但可以减少菌斑数量。而菌斑少了，变成结石的机会就少一些。 不过也要说清楚，漱口是辅助，不是替代。它代替不了刷牙，更代替不了牙线。真正能把牙齿刷干净的，还是每天早晚认真刷牙两次，加上牙线清理牙缝。漱口更像是“随手维护”，帮口腔减轻一点负担。 不过，还有一个小细节很多人不知道。吃完酸的东西，比如柠檬、碳酸饮料，马上刷牙其实不太好，因为那时候牙釉质比较脆弱。这个时候先漱口，等半小时左右再刷牙，会更安全。所以漱口在某些时候还能起到保护作用。 说到底，很多人总觉得牙齿出问题是突然的，其实大多数问题都是慢慢积累出来的。而漱口花不了多少时间，也不需要复杂工具。一杯清水，几十秒钟，却是在给牙齿“减压”。很多健康差距，其实就是这些小细节慢慢拉开的。 文丨小王 编辑丨史叔
