午好呀今天也有乖乖按照食谱吃饭哦阿莫斯前面一直说他瘦不下来是因为我不给他做减脂餐，现在终于如愿以偿跟着我吃上减脂餐了这下没有理由不瘦了吧
图 4 是明日食谱话说这个食谱不是普适性的老师是根据我们这个班量身定制的我们班体重基本都在 120 内
今天早上也去训练了练完匆忙回家做午饭，忘拍训练照了
今天到了先量腰围老板娘老搞笑了我属于圆形身材嘛，骨架又小衣服一穿，肉肉一遮看起来瘦瘦小小一只
今天数据一出老板娘说真没想到我竟然和她数据差不多说昨天看到我还在想我这么瘦一个人到底是去干啥的
我属于隐形肥胖骨架小，肉多，特别是肚子上的肉肉今天着重练腹部大家就都发现了这个“瘦子”一点都不瘦
今天学到一个新词——胃包老师说我胃包比较大打算自己先练练不行找她上私教～
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