养生真谛：补肾即养生，养生先养肾
养生防病的首要任务就是 “保肾精、养肾气”。1.中年修振，防衰于未然：张景岳提出中年左右当大为修理一番，则再振根基，极具远见。在肾气始衰的转折点（中年）积极补肾，能有效延缓衰老进程，预防老年疾病。2.节欲保精，固守根本：万全、沈金鳌等医家反复强调“节劳”、“息怒”以保肾精。肾精是生命活动的原始资本，挥霍无度则元气早衰。3.食疗与药物养生：适当选用枸杞、山药、核桃、黑芝麻等平补肝肾之品，或选择服用适宜的补肾中药，是维持肾气平和、延缓衰老的可行方法。男科
养生真谛：补肾即养生，养生先养肾养生防病的首要任务就是“保肾精、养肾气”。1.
美倩谈健康
2026-02-26 19:07:45
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