生活中有些常见食材，能在健康方面立大功。就像莲藕，它看着普通，却是养护身体的小功

欢迎来到我的直播间息 2026-02-11 21:51:53

生活中有些常见食材，能在健康方面立大功。就像莲藕，它看着普通，却是养护身体的小功臣。很多人到秋冬胃爱“闹脾气”，中老年人胃黏膜也因各种原因不堪重负。而生藕富含黏液蛋白、多糖类物质，能温和保护胃黏膜，还有“清热健脾”作用。 还有火龙果，李阿姨吃了一周，血糖控制得不错。火龙果含糖量低，每100克果肉约7到9克糖，比苹果、香蕉低。其含有的植物性白蛋白和花青素能稳定血糖波动。不过，糖尿病患者每天吃半个到一个中等大小的，两餐之间吃最好。

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