成年人的快乐稀缺，不过积极心理学称，快乐70%由后天行为和心态决定，它是可以主动“创造”的。 不必追求大幸福，从小事攒快乐很靠谱。每天记录三件开心事，像早餐豆浆烫嘴、地铁抢到座、加班时同事递来的糖，这些“小确幸”会填满情绪账户。 学会给生活做减法，别被社交平台的滤镜迷惑，断舍离消耗自己的人和事。此外，别对自己太苛刻，允许自己偶尔偷懒、计划落空、情绪起伏。接纳不完美的自己，快乐就会在平凡日子里滋长。
成年人的快乐稀缺，不过积极心理学称，快乐70%由后天行为和心态决定，它是可以主动
魔法山丘
2026-01-18 10:25:38
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