生完才敢说！坐月子变美的14个方法，不花钱
轩沛评育儿
2026-01-09 13:07:01
恭喜你当妈妈啦~
怎么在月子里偷偷变瘦变美呢？分享这14个小秘诀，不花钱就能做到，详见图2-图6
1⃣️皮肤护理
2⃣️恶露护理
3⃣️按摩腹部
4⃣️腹式呼吸
5⃣️凯格尔运动
6⃣️上肢运动
7⃣️正确使用收腹带
8⃣️饮食调理
9⃣️产后饮食顺序
🔟月子水
1⃣️1⃣️要多吃的食物
1⃣️2⃣️多睡觉
1⃣️3⃣️坚持泡脚
1⃣️4⃣️产后脱发不焦虑
月子里变美，其实我们做好平时的身体护理、适量运动、饮食调理、多睡觉多泡脚这些就够了，同时产后恶露要及时护理，恶露前3天深红色，比较多，可以穿安睡裤，之后恶露减少，白天🔆用刀纸垫在一次性内裤上比较透气，晚上☪️穿安睡裤。
我之前从来没听说过安睡裤，准备月子清单时才了解到，月子用得还蛮不错的，现在我已经出了月子，平时生理期也会用安睡裤。
十月结晶舒睡裤就挺不错的，它的材质选用了天然蚕丝【黄金丝】，含有18种氨基酸，穿上感觉很舒服，丝丝滑滑的，360度帖合身形，睡着了也不用担心侧漏，不会弄脏床单❤️❤️❤️~同时，它的厚度只有0.27cm，50倍吸水零返渗，会比较透气，一晚上都不会闷，比卫生巾要好用很多~简直就是我们女生👩🏻的福音！必须按头安利！
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