不会挑酸奶？营养师帮你整理了四个金标准

酸奶这么好喝，谁不喜欢[飞吻R] 可是这么好的东西，却被一些商家给玩坏了 货架上琳琅满目的酸奶，如何挑选健康的酸奶呢？ ---- 今天就来和大家分享挑选酸奶的四个“金标准” 1⃣ 认真看产品类型 👉酸乳/发酵乳：向纯牛奶中加入乳酸菌发酵得到， 国标要求每100克蛋白含量≥2.9g 👉风味发酵乳/酸乳：在牛乳和乳酸菌基础上，会额外添加糖、乳清蛋白、香精等添加剂… … 国标要求每100克蛋白含量≥2.3克 🌟如果给孩子喝，首选酸乳或者发酵乳[赞R][派对R] 2⃣ 碳水化合物的含量 👉酸奶中碳水化合物含量超过 5.5克的话，基本上就是额外添加的糖（糖醇也归属碳水） ‼️要特别注意果葡糖浆等糖的添加，血糖升的贼快 3⃣ 配料表越简单越好 酸奶的配料表越长，意味着添加的内容就越多 有些商家，为了醇厚的口感，额外添加明胶、果胶等既增稠还拉高了蛋白含量[生气R][叹气R] 4⃣ 关注酸奶的发酵菌 如果添加了发酵菌，一次的食用的益生菌菌株数量至少要以亿为单位以上才行 ---- 🔍带上攻略去仔细挑选心仪的酸奶吧[派对R][买爆R] 点个关注➕，多一个注册营养师朋友，感谢您的鼓励💕