专业营养师揭内幕❗️9款叶黄素深度测评

俗话说的好：眼睛是心灵之窗，把眼睛保护好真的尤其重要！！ 特别现在几乎人人都要每天长时间对着电子屏幕，给眼睛无形中就带来了很多压力🗯 会导致眼部的营养缺失 这个时候就需要通过吃一些叶黄素给眼睛补充营养 但由于我们自身无法合成叶黄素，而我们日常饮食也无法满足正常的含量 作为国家注册营养师帮大家分析了一下，如何去选择一款适合自己的叶黄素! - ✔首先需要知道什么是叶黄素 🍃 叶黄素是一种天然存在蔬果中的类胡萝卜素 他存在于视网膜黄斑区和晶状体内，是视网膜最重要的元素，缺乏叶黄素就会引起眼睛一些不适的症状，还有可能出现视力退化和近视等症状 ✔那么应该怎么选择叶黄素呢 🔎 1.关注成分配比 👀 说到叶黄素就应该知道玉米黄质这个表兄弟，在眼底是叶黄素是和玉米黄质共同存在的 优先选择叶黄素和玉米黄质5：1配比，与视网膜上的色素配比一致，更有利于转化 ☑️康维特、美纳力、金达威、澳佳宝、Swisse这几款都符合 - 2.关注成分配方是否精准有效 🧐 理想叶黄素应该满足“叶黄素与玉米黄质为主+其他养眼成分为辅”，这样的配方比较精准干净，不用担心补得太多或对身体造成负担 ☑️康维特、Swisse、普丽普莱、双心、美纳力这几款都符合 - 3.关注复配其他成分 🌟 增加维生素和一些微量元素，会对叶黄素的吸收和转化有帮助，比如维生素C、维生素A等，而且营养补充也会更均衡，可以有效避免营养摄入不均衡，导致的营养不良问题 ☑️康维特、双心、澳佳宝这几款都符合 - ⚠️不过要注意的是，每天叶黄素补充剂量无需过高 👨成人建议每天补充12mg就足够 🙇儿童4岁-10岁建议每天补充6mg 由于叶黄素为脂溶性成分，溶解在脂肪中可帮助吸收，因此想有效发挥叶黄素的效果，最好在进餐时或者餐后补充，才能更好被吸收！ 🍽️👍