一位95岁高龄老人令人清醒的话： “从来不按时体检，也没有进过医院，小病都是自己硬扛过去的，生活习惯也很随意，吃的也非常简单，不是一些五谷杂粮，就是捞面条。有时候碰到请客吃饭，我最爱吃的就是红烧肉还有猪肘子。从来不忌嘴，想吃什么就去买。从来不吃保健品，也很少下楼锻炼，不过经常晒太阳，一天能走几百步，稍微活动一下就好。每天都笑呵呵的，心里一点事也不藏。 95岁了眼不花耳不聋，走路也不驼背，速度也很快，面色很红润，从背影看就像是七十多岁的人。” 老秦晒太阳的姿势很特别，整个人陷在藤椅里，像一块被阳光晒透了的石头。 他九十五了，脸上的皱纹深得像刀刻，但眼睛亮得很，看人时总带着点孩子气的狡黠。 早晨七点，他准时出现在小区花园的长椅上。塑料杯里泡着浓茶，茶叶梗沉沉浮浮。 他不爱跟那些打太极的老人扎堆，就爱看蚂蚁搬家，一看能看半个钟头。 “秦爷爷，又看蚂蚁呢？”送孩子上学的年轻妈妈打招呼。 “嗯，”他眯起眼，“你看这只，扛的米粒比它身子还大。” 他的早饭通常在九点。今天是一碗小米粥，配半块腐乳。粥煮得稀，他用勺子慢慢搅，等热气散得刚好。 收音机开着，里面在讲养生节目，主持人说要吃粗粮、少油盐。 老秦听了笑：“我吃了一辈子猪油拌饭，不也活到九十五？” 十点钟，他下楼买菜。步子不快，但稳当，背挺得笔直。 菜市场的人都认识他，卖肉的张师傅老远就喊：“秦老爷子，今儿有上好五花肉！” “切二两，要肥点的。”老秦挑肉很仔细，手指在肉皮上按按，“炖红烧肉，得带皮才香。” 中午那顿红烧肉，他炖了整整两小时。砂锅咕嘟咕嘟响，香味飘得满楼道都是。三楼的老李探头：“老秦，又开荤啦？” “人生得意须尽欢。”老秦掀开锅盖，油亮的肉块颤巍巍的。他盛了小半碗，配一大勺米饭，吃得嘴角油光光的。 下午睡醒，他泡了杯茉莉花茶，端着去阳台。那里有他养的三盆茉莉，开得正好。他凑近闻，鼻尖几乎碰到花瓣。 “晒太阳比吃钙片强。”这话他常说。阳光从西窗斜进来，照在他银白的头发上，每一根都亮晶晶的。 他眯着眼，手里盘着两个核桃，那是儿子二十年前送的，已经被盘得油光水滑，像两个小月亮在掌心转。 傍晚儿子来看他，拎着一盒蛋白粉。“爸，这个补充营养。” 老秦接过来，放在茶几上。“下回别买了，我吃红烧肉就挺好。” “您得注意养生……” “我养了一辈子了，”老秦打断他，“顺其自然就是最好的养生。”他站起来，走到窗前。 夕阳正红，把云彩染成橘色。“你看这天，该晴就晴，该下雨就下雨，从没听说天还要养生。” 晚饭是中午剩的红烧肉汤汁拌面。他吃得津津有味，最后把碗底都刮干净了。 洗碗时哼着戏，是年轻时学的《空城计》：“我本是卧龙岗散淡的人……” 临睡前，他照例站在阳台上看月亮。今晚是满月，又大又亮。 他微微闭上眼睛，嘴角微微扬起，翻了个身，很快就睡着了。 老子：“人法地，地法天，天法道，道法自然。” 人的身体有它自然的节奏。饿了吃饭，困了睡觉，想吃什么就是身体在“说话”。 别让太多“应该”和“禁忌”，把自己活成实验室里被观察的小白鼠。 孔子：“饭疏食，饮水，曲肱而枕之，乐亦在其中矣。” 快乐不在山珍海味里，在喝白水都觉得甜的心境里。 很多老人这不敢吃那不敢碰，结果钱都买了保健品，日子过得战战兢兢。 其实吃粗茶淡饭，枕着自己胳膊就能睡，这份“乐”是从心里淌出来的，比什么补药都养人。 王阳明：“心外无物，心外无事。” 事儿来了就处理，处理完就放下，绝不搁心里反复琢磨、自我消耗。 养生先养心，心里不拧巴，不自己吓自己，身体这架老机器才能轻快地转下去。 最好的保健品，叫“心里没事儿”。 你觉得人老了最好的养生是什么呢？
