丁师：被负面情绪想法围绕怎么办？

问： 丁师，我闭着眼看着自己的时候，为什么感觉自己很沉重，满身负面情绪和意识？ . 丁师： 因为你是作为一个观察者在观自己，离开自己看自己比较全面，才发现了自己的负面。 --- 问： 嗯，为什么我老想躺着，感觉是被身体的疲乏困着了？ . 丁师： 你对你所工作的单位、工作内容不感兴趣，处在一个应付的心态，活着就累了。那就找个时间睡够！ --- 问： 感觉每天被各种负面的情绪和想法围绕着！ . 丁师： 负面是自己认为的负面！不再介定什么负面不负面就行了！ --- 问： 丁师，您老说负面是自己的认为。可我明明感觉到，自己的悲观情绪在自己身体那儿围绕着？ . 丁师： 你如果在负的层面上，看不到正面的东西，一直被负面影响着。 --- 问： 是啊，我也理解这个道理。二元对立的世界，站在任何一面都看不到全部，并且还身受其害。 . 丁师： 那就抓住负面的念，找出正面的东西来，找几次就能变回到正面！ . 例如：一位靠卖身生存的女人，都认为她不好，可是因她们的存在，保护了无数的良家妇女。这就是正面看问题！ --- 问： 那以我自己为例： 1. 我觉得在公安局上班很没意思，对周围的同事也很反感，觉得他们素质低； 2. 在外地当公务员没有什么发展前景，也没有个知冷知热的人； 3. 在这儿也没有自己的房子，每天还得住单位的公寓，与一个爱喝酒、抽烟的同事共处一室。 . 丁师： 都是你自己介定后的1、2、3。 --- 问： 可目前现实情况就是这样啊，并不是我自己界定的！ . 丁师： 上班没意思是你介定的吧？周围的同事很反感，是你介定的吧？他们素质低也是你介定的吧？你看一下，哪一样不是你介定的？ --- 问： 我感觉自己心理病得不轻！ . 丁师： 你没病！只是喜欢看负面，这与教育有关。当你看问题时，留意一下自己的心态就行了。所谓心理病就是太自我。 --- 问： 我好像知道是原生家庭带给我的影响，因此现在我对爸妈特别无感，对我妈还有点儿冷漠。 . 丁师： 你长大啦，没必要再怨恨他们。你有了怨恨那是你的问题，因为你父母不是完人，这个世界上也没有完人！ . 允许他们做错事犯错误。我们也常犯错，如经常怨恨父母，接受、容纳就行了。 --- 问： 28年的家庭影响，能转变过来吗？尤其是30岁的人，思想已经趋于成熟。 丁师： 让受了28年影响的人，去发现受影响的部分，并清楚地知道了，就可以完全消除。 消除不了的，是自己认为本应如此。 ---