今天跑步第九天了，继续5km，今天又是一个好日子，今天小区又有结婚的，遥祝百年好合，早生贵子！ 今天的状态不太好，感觉不如昨天的状态，做完简单的热身运动，继续开跑，今天跑了1km多又提醒身体欠佳，注意运动强度！ 为什么我要跑步，现在跑步+走路的这1个小时里，是我醒着放下手机的时间，这个时间段我可以一下都不碰手机......也能想一想有的没的。 跑完3km以后，心率一直在150，但感觉有点慢，还有余力加速，就加了一点速度，然后最后一圈就是继续加大了速度。 虽然这个不科学，心率有点高，要维持在110-130，作为一名初跑者，还是要保护好身体，天天5km还是需要十分注意的，明天继续5km但要降低配速，先保持在130，然后跑40分钟，走路十几分钟，继续恢复身体，保持好身体状态。
