训练的强度和次数越大，效果就一定越好么

惜霜记笔记 2025-04-03 16:21:43

——原本就好看，总想突破变得更美更好看的小姐姐。她说，“之前练习，从来没给她评估过，上来就咔咔练习” “现在训练的强度和次数没有之前多，但效果比之前快还好，每次练完都很期待对比图，我这千年的老扁臀终于可以翘起来了” 不止如此，现在小肚子平了，肩宽从46到42，肩背薄了，脖子也修长了。你的身体不是工厂流水线精准评估+定制方案，科学>苦练。才是又快又好变美的正确打开方式。