百岁老人培养计划狠狠养脖子的4件事
嘉勋聊健康
2025-01-10 16:48:28
肩颈经常不舒服的久坐打工人、学生党集合！
4个简单、在办公室、寝室就能做的养脖子动作
·缓解肩颈的YTLW，坐1小时就起来做一遍
·举胳膊旋转，很酸爽
·贴墙上下举，准备调整体态
·抬头写“鳳”字（或粪字代替）
每天坐1小时，就随机挑一个动作养养脖子
肩颈舒服了，整个人会放松很多！
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蘑菇大虾西兰花
看到立马站起来动一动
草莓酱曲奇
说的简直是太有道理了
彩虹卷
重点是改善呼吸 不然做这些动作没有用