已瘦30斤低卡丰富的减脂餐！！
满满的减脂食记
2024-11-27 16:42:13
宝子们！减脂餐这么做，简单又美味！你们一定要试试！
食材：🥩
牛排➕西兰花➕圣女果➕玉米粒➕红薯
做法：
西兰花焯水2-3分钟备用，玉米粒也焯水一下盛出备用，红薯切块少量油海盐黑胡椒拌匀，放入烤箱200度20分钟！
牛排用厨房纸吸干表面血水，热锅倒少许橄榄油，油温五成热放牛排，撒上海盐黑胡椒，中小火煎3-4分钟翻面，也撒上海盐黑胡椒，再煎2分钟左右，看个人喜好决定熟度，盛出静置会儿，让肉汁锁在里头！
这搭配，营养全、热量低，吃着舒坦，减脂轻松拿捏哈哈哈～
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