养生人，周末都做些什么？
那必须是，好好梳理，让自己从头到脚，从内到外，全身都舒服起来。
比如，我是这样做的：
✅1、来一个小面包刷身体。重点刷任脉、八髎穴、大腿、小腿。
要刷的部位抹上油，小面包我一般加热1档、吸力1档，就够了。
然后每个部位刷5下，就变得红红的，就可以了。
而且，自己更熟悉自己的身体，哪里不舒服，多刷几下。
我感觉比去美容院、按摩店按摩高效多了。
刷完后，肚子和八髎穴的油擦干净，再分别贴一个艾灸贴
就是简易的子宫保养了。
有痛经、子宫肌瘤、结节、子宫内膜异位的姐妹，都可以做
改善子宫区域的血液循环
有助于内分泌稳定哦
✅2、好好梳头
彻彻底底地，从头顶疏到肩井穴、大椎穴
头上有疙瘩、痛的点，不怕
梳的时候越疼越，梳完越舒服。
我就是很喜欢这样的非药物调理
3、敷面膜，让脸更白更嫩
三伏，天气闷热，身体的代谢速度提高
皮肤的代谢能力也提升。
好好清洁脸后，先抹颜贝金的美白精华
再敷上神经酰胺面膜
劳累了一周的皮肤必须好好修复起来
脸变得滋润又亮白
4、好好打一段八段锦，然后再站桩15分钟
每一个动作，都深深地呼吸
感受横膈膜的升降
好像要把小肺泡里的垃圾
肚子里的寒气
都呼出去。
还可以做一些普拉提，和脊柱矫正动作
总之，就是要把走形的拉回来
把紧张的，松解下去。
5、煮一壶茶
昨天，看乒乓球赛，看到太晚了
白天喝熬夜茶，补救补救。
主要是有决明子、金银花、桑葚、黑枸杞、小胎菊、陈皮，还有玫瑰花
6、煲一个时令汤
立秋，暑热还很重。
煲一个冬瓜排骨汤，放上五指毛桃、芡实、茯苓、莲子、山药、陈皮，加强排湿、健脾。
有祛湿营祛湿汤包的姐妹，可以直接用汤包，和冬瓜、排骨一起煲。
7、营养素别忘了吃
如果平常容易忘记，今天一定要记得吃
如果平常都记得，那周末选一天吃，就可以了。
想减肥，提高新陈代谢的朋友，可以运动前20分钟，吃鱼油+维B+辅酶Q10，粉丝反馈，吃完，活力值拉满。
当然，这个组合也改善皮肤、卵巢，还有头发。
8、读一读书，刷一刷心理
《精神健康讲记》今天看完第二章
你周末怎么安排的？评论区告诉我吧^_^
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#周末愉快##职场公开课#
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