⚠听劝！多囊该怎么吃？内调外养太重要了！

多囊可不是想吃啥就吃啥的，只有做好控糖忌口，才能慢慢好起来~ ~ 💔多囊尽量不要吃的食物💔 主食类——烧麦、酱香饼、糯米饭、油条等水果类——龙眼、榴莲、西瓜、哈密瓜等肉类——炸鸡、肥肉、腊肉、鸡皮鸭皮等饮品类——奶茶、果汁、碳酸饮料、功能饮料等 ~ ❤多囊饮食可以参考的食物有❤ 主食类——番薯、燕麦、糙米、甜玉米、南瓜等水果类——圣女果、苹果、柚子、猕猴桃等肉类——三文鱼、水煮虾、蒸鱼、牛肉等蔬菜类——菠菜、西蓝花、冬瓜、黄瓜、生菜等 ~ ⚠⚠多囊内调做好3点 1.多喝温水 2.补充d3 3.正确喝豆浆 ⚠⚠多囊外养做好3点 1.有氧运动+抗阻运动结合 2.早睡早起不熬夜 3.坚持泡脚