16款控糖期黄金搭配原则！建议收藏！
关关记笔记
2023-12-28 12:33:52
糖糖们饮食需要注意营养搭配合理、控制进餐时间、控制水果的摄入等方面。
-
1、营养搭配合理
在日常生活中，应该要做到营养均衡，不要长时间的单一饮食，还要严格地控制碳水化合物、卡路里的摄入量。🙅不要吃高糖🙅高热量的食物。
-
2、控制进餐时间
糖友要注意饮食的间隔，不要间隔太久，还要注意细嚼慢咽，不要吃得太多，否则会影响血糖。
-
3、控制水果的摄入
在血糖控制不稳定时，建议不吃或少吃水果。在血糖控制稳定后可以适当食用升糖指数低的水果，如柚子、草莓、樱桃等。水果可以在两餐之间少量多次食用。
-
4.主食选择优质碳水，粗细粮搭配，这款吾双全麦恰巴塔配料表很干净，升糖稳稳滴，糖友可以放心冲哦！
-
0
阅读：0
分你一块小甜饼
糖很稳哦，是吃这个全麦包测的么？
看到我请叫我快
西葫芦，芹菜，冬瓜，莴笋，苦瓜都要焯水
普姆卓玛啦
请问博主是二型吗，已经逆转了？这个升糖也太稳了，我都想试试这个面包