关于体态问题的8个建议
妙芙说运动
2023-10-22 21:31:58
后台私信体态问题的粉丝很多，我总结几个要点和建议供大家参考，希望它们能够启发到正在迷茫的你，需要指出的是，虽然个体情况存在差异，但以下建议依然可以帮助到你。
1.别老盯着你的马甲线或者蜜桃臀，应该多去感受关节的活动与位置，以及它是否存在障碍。
2.胸椎的伸展与扭转能力决定着上半身的姿态偏差。
3.髋部的功能很大程度上决定着下半身的姿态偏差。
4.理解2和3，并去积极的实践。
5.把核心真正的提升起来，它需要的是稳定，别没完没了的卷腹。
6.避免坐着训练。
7.尽量赤脚训练。
8.如果你一边健身减肥，还想一边纠正体态，就需要多多关注动作细节。
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