良好的呼吸应具备“弹性”
妙芙说运动
2023-10-19 18:58:20
毫无疑问，呼吸在训练中应该促进动作的完成，而非干扰。
胸腔拥有着很强的可塑性，他可以在前后、两侧、上下等方向产生活动，如果需要，它可以在这些方向上同时活动。
这种特性提示我们，如果在运动中能够充分的发挥出胸腔的空间，让呼吸能够畅通无阻的发挥作用，那么运动的效率将会大大提升。
一个能够执行横向呼吸以及胸腔前后、上下空间拓展的高尔夫选手，其运动表现往往优于一个只能执行膈肌上下移动呼吸的人。
一个良好的呼吸应该具备弹性，可大可小，在温和的动作中执行相对舒缓的呼吸，而在剧烈的练习中找到相匹配的呼吸强度。
反之，则会在训练中处处掣肘，出现动作节奏紊乱或者过度换气的情况。
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